Matrescencia: lo que nadie te dice y es pieza clave para la maternidad

¿Ya preparaste todo para recibir a tu hij@? Coche, cuna, lactancia, parto, silla de auto… Queremos lo mejor para nuestros hijos y nos preparamos para eso. Pero en este proceso es frecuente olvidar una pieza fundamental: el bienestar psicológico y emocional. Ese que no se ve, pero que es clave.

Hoy está ampliamente demostrado que la salud mental y emocional de las madres, y luego de los padres, impacta en el desarrollo cerebral, psicológico y emocional de nuestros hijos. Por eso, preparar ese espacio interior es de primera necesidad.

¿Qué es la matrescencia?

Es el término que usa la psicología perinatal para describir los cambios que vive una mujer desde el embarazo hasta el posparto (cerca de 2 años): cambios físicos, psicológicos, emocionales e identitarios, tan potentes como los de la adolescencia. También ocurre, aunque en menor medida, en los hombres.

La diferencia es que a un adolescente nadie lo mira raro por andar distraído o taimado, porque sabemos que está en una etapa compleja. ¿Por qué a nosotras no se nos da la misma comprensión? Es una etapa transformadora para toda mujer y su familia, y por eso es importante informarte, saber qué es normal y qué no, y atreverte a pedir ayuda cuando lo necesites.

¿Cómo se vive la matrescencia?

Cada mujer la vive distinto, pero hay experiencias que se repiten y que no significan que algo ande mal contigo:

• Sentirte distinta a quien eras antes y preguntarte quién eres ahora como mujer y como mamá.
• Estar más sensible, con emociones más intensas o cambios de ánimo.
• Sentir alegría y agobio, amor y miedo, todo al mismo tiempo.
• Notar cambios en tu relación de pareja, tus amistades y tu familia.
• Desconocerte y asustarte por lo que sientes, aunque sea parte de la adaptación.

Transparencia psíquica: estar «a flor de piel»

Durante el embarazo y el posparto también puede aparecer la transparencia psíquica: un estado que facilita acceder a aspectos más profundos de ti misma. Puede notarse en sueños, recuerdos de la infancia que antes no tenías o en olores que te transportan a otra etapa de tu vida.

¿Es matrescencia o depresión posparto?

Han llegado a mi consulta muchas mujeres con temor a estar deprimidas, que en realidad estaban viviendo síntomas propios de la adaptación al cambio, y otras que necesitaban desarrollar nuevas habilidades para esta etapa. Lo importante es no quedarte con la duda: si lo que sientes dura más de dos semanas o va en aumento, consulta. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), entre el 10% y el 15% de las mujeres que han dado a luz presenta depresión posparto en el mundo, y en Chile, al 2021, la tasa fue de 20,7%. Prepararte y pedir ayuda a tiempo marca la diferencia, y no es necesario pasarlo mal.

Cuidar tu salud mental y emocional es también cuidar la salud de tus hijos y de tu familia.

¿Cómo te puedes preparar?

Prepararte no es hacer más cosas: es mirar hacia adentro. Son 4 pilares que trabajo con las mamás que acompaño:

• Autoconocimiento
• Gestión emocional
• Información y toma de decisiones
• Redes que te aporten

En la guía completa te explico cada pilar con más detalle.